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健身交流微信：musclerush4大训练错误重量过大二头肌不是大肌群。所以如果重量过大，你可能会带到背部，这个动作就会像硬拉。用小重量来完成标准的动作，肌肉增益会更加明显。每周练2-3次手臂一旦你要练背、胸和肩膀，你就会用到手臂。所以假如你一周练1次以上的手臂专项训练，这很有可能会导致过度训练。手臂难以恢复和生长。

责任编辑：张海营香港保险潮起落本报记者侯潇怡实习生范欣香港、深圳报道香港保险潮起落对于香港保险的追逐似乎成了内地中产的一大标签，“因为知道它好在哪里，好到趋之若鹜”，从2010年到2016年，6年间，香港内地访客新增保费增长16倍，数据太炫目，炫目到让香港保险人无法回避内地的诱惑，但潮涨就有潮落，未来，未知。（周鹏峰）

在管理上，亚投行也从开始就设定了“精干”的目标，并进行制度和架构创新，从源头上防止“大机构病”。特别是采取了按业务条线设立部门的方式，从而使每个专业人员都得到充分工作机会，不会出现“一部分人非常忙，一部分人非常闲”的情况。与此同时，亚投行并未在各个成员国设立庞大的代表处，而是在银行内部成立一个国家规划部门，对主要国家的借款进行充分规划和准备，今后还会在项目所在国适当雇佣一些咨询专家进行协调。

第五十一条【合作协议】商业银行应当与合作机构签订书面合作协议。书面合作协议应当按照收益和风险相匹配的原则，明确约定合作范围、操作流程、各方权责、收益分配、风险分担、客户权益保护、数据保密、争议解决、合作事项变更或终止的过渡安排、违约责任、合作机构承诺配合商业银行接受银行业监督管理机构的检查并提供有关信息和资料等内容。

第五条【适用范围除外】下列贷款不适用本办法：（一）借款人虽在线上进行贷款申请等操作，商业银行线下或主要通过线下进行贷前调查、风险评估和授信审批，贷款授信核心判断来源于线下的贷款；（二）商业银行发放的抵质押贷款，且押品需进行线下或主要经过线下评估登记和交付保管；

据了解，本次活动也是粤港澳大湾区投资者服务的首场活动。未来，深交所“理性投资·与你同行”系列投教活动将与各辖区市场主体通力合作，举办包括投教大讲堂等形式在内的区域投资者服务活动，向中小投资者普及自身权益及常见风险的相关知识，提升其自我保护意识和维权自觉性。